أرشيف الوسم : جدول غذائي للرياضيين المبتدئين

إذا كنت رياضيًا مبتدئًا وتسعى لبناء جسم صحي وتحقيق نتائج فعّالة، فالنظام الغذائي هو نصف النجاح. لا يكفي التمرين وحده، بل يجب أن تدعم مجهودك بخطة غذائية متوازنة تناسب أهدافك، سواء كانت لزيادة الكتلة العضلية أو خسارة الدهون. في هذا المقال، نقدم لك جدول غذائي يومي للرياضيين المبتدئين مع أهم …

أكمل القراءة »